Wassermangel! – Was im Körper passiert wenn wir zu wenig trinken

Wasser ist das effektivste und kostengünstigste Schönheits- und Gesundheitselixier schlechthin. Nicht nur in Modelkreisen gilt Wasser als das Schönheitsgeheimnis Nummer eins und es ist tatsächlich das beste Anti-Aging-Mittel. Wenn wir aber zu wenig trinken, hat das eine viele negative Effekte auf den Körper:

1. Mehr Falten
Wer zu wenig trinkt bekommt wesentlich schneller Falten! Bei einer Wasseraufnahme von drei Litern nimmt man dagegen in jedem Fall genügend Wasser auf, um den Spannungszustand der Haut zu fördern.

2. Mehr Hunger
Wer weniger trinkt, isst mehr. Getränke füllen Ihren Magen und Sie haben automatisch weniger Hunger, das ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Die Teilnehmer einer amerikanischen Studie, die pro Tag drei Gläser Wasser mehr zu sich nahmen, sparten ohne weitere Anstrengungen im Schnitt 206 Kalorien pro Tag ein. Das entspricht hochgerechnet auf drei Monate etwa 2,5 kg Körperfett.

3. Sinkender Grundumsatz
Trinken Sie zu wenig, sinkt der Grundumsatz ihres Körpers, also die Menge an Kalorien an, die der Körper pro Tag in völliger Ruhe benötigt.

4. Anfällige Nieren und Harnwege
Flüssigkeitsmangel kann zu Nierensteinen, Harnwegsinfektionen und Verstopfung führen. Dabei muss es natürlich nicht immer Wasser sein. Tees, vor allem Grüntee und Saftschorlen sind ebenfalls geeignete Flüssigkeitslieferanten.

5. Schlechte Laune und Müdigkeit
Die „Tufts University“ in Massachusetts ließ Freiwillige eine Stunde lang Sport machen. Die Hälfte durfte vorher nichts trinken, die anderen schon. Nach dem Training ging es der hydratisierten Gruppe sehr gut, die übrigen klagten über Müdigkeit, Verwirrung und schlechte Laune.

6. Erkältungen
Ohne Feuchtigkeit trocknen die Schleimhäute in der Nase aus. Dabei sind diese dazu da, um Viren und Bakterien aus der Luft zu filtern, damit diese nicht in den Körper gelangen. Sind die Schleimhäute aber zu trocken, verlieren sie diese Fähigkeit, Bakterien gelangen in den Körper und Sie werden häufiger krank.

7. Maue Gehirnleistung
Zu wenig Wasser beeinträchtigt insgesamt unsere Leistungsfähigkeit. Als Hauptbestandteil des Blutes kann dieses ohne ausreichend Wasser nur noch zäh fließen, und unser Körper wird schlechter versorgt. Das beeinträchtigt auch unsere Gehirnleistung, wir werden unkonzentriert und langsam.

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