Endlich Entspannung: Die besten nachhaltigen Tipps
Ein angeschlagenes Immunsystem und in der Folge Krankheit sind nicht selten das Ergebnis von Stress. Auch Sodbrennen und viel Säure im Magen deuten darauf hin, dass Sie sich zu viel Stress aussetzen. Gerne sorgen wir bei esteticaline für Entspannung und Schönheitspflege. Wir haben hier aber noch eine Reihe effektiver Mittel zusammen getragen, die im Alltag helfen Stress abzubauen.
- Ausreichend Schlaf. Für manch einen ist das leichter gesagt als getan, aber es ist tatsächlich das Beste, was Sie für Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit tun können. Versuchen Sie ihren Tag so umzustellen, dass sie auf 8 Stunden Schlaf kommen.
- Yoga. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit Sport und Entspannung zu verbinden, im Grunde eine „Allzweckwaffe“: Abbau von negativen Gefühlen, Tiefenentspannung, es stärkt den Körper, macht ihn beweglicher und hält jung.
- Herz-Kreislauftraining. Frischer Sauerstoff im Blut hilft auch beim Zur-Ruhe-kommen.
- Reichlich Trinken. Ein alter Hut aber eben auch sehr wirkungsvoll gegen Stress. Wasser hält Körper und Geist fit und leistungsfähig. Ein fahriger Geist kann schlecht entspannen.
- Grüne Smoothies. Sie sorgen für einen ausgeglichenen Säure-Basenhaushalt und strotzen nur so vor Antioxidantien und Vitaminen.
- Wenig oder kein Kaffee. Wer ohnehin nervös ist, wird durch Kaffee noch nervöser. Insbesondere bei Schlafstörungen empfiehlt es sich auf Kaffee ganz zu verzichten.
- Vermeide Zucker. Zu Beginn ist der Verzicht auf Zucker hart. Wenn die „Zuckersucht“ aber überwunden ist, hat man deutlich mehr Energie, fühlt sich wesentlich ausgeglichener, schläft besser und verliert noch ein paar Pfunde.
Am besten probieren Sie aus, welche Tipps am besten zu Ihnen passen. Wir informieren Sie gerne ausführlich über unsere entspannenden Pflegeprogramme in unserer exklusiven Schönheitsfarm in Düsseldorf-Gerresheim.
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