Welcher Sport ist besonders gut für die Haut?

Ausdauersport bei Tageslicht ist für eine gesunde und schöne Haut optimal. Hier eigenen sich besonders Laufen, Radfahren und Nordic Walking. Die hohe Sauerstoffzufuhr sorgt für einen frischen Teint und eine optimale Sauerstoffversorgung im Körper.

Ausdauersport sorgt für Regeneration, Durchblutung und ein jüngeres Erscheinungsbild

Generell wird natürlich durch Sport die Durchblutung und die Regeneration der Haut angeregt, der gesündeste Weg, um das biologische Alter zu senken. Dabei gilt natürlich, je schweißtreibender das Training, desto stärker wird die Haut durchblutet und befeuchtet. Sportliches Training fördert auch die Produktion von Wachstumshormonen, die die Erneuerung der Hautzellen fördern. So sehen Sie einfach jünger aus.

Hautstraffung durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauersport

Intensives Training hat auch eine hautstraffende Wirkung: Viel Bewegung strafft nicht nur Ihre Muskeln, auch das Bindegewebe wird „trainiert“ und mehr Collagen in die Hautzellen transportiert. Collagen ist für die Festigkeit des Bindegewebes verantwortlich. Optimal für ein starkes Bindegewebe ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.

Extreme Sporteinheiten begünstigen dagegen Falten

Nur sehr extreme Sporteinheiten mindern diesen positiven körperlichen Effekt von Sport für die Haut. „Zu viel Sport produziert freie Radikale und setzt Stresshormone frei, die Falten begünstigen.“, erklärt Professorin Dr. Axt-Gadermann. Als zu viel gelten allerdings erst extreme Belastungen wie ein Marathon, oder wöchentlich mehr als 3000 durch Sport verbrauchte Kalorien.

Was wir in unserer exklusiven Schönheitsfarm in Düsseldorf für die Schönheit ihrer Haut tun können, erfahren Sie auf dieser Website und gerne auch in einem kostenlosen, persönlichen Beratungsgespräch.