STOP Winterblues!
Die kalte Jahreszeit zehrt oft an unseren Kräften. Kälte und Krankheiten, gedrückte Stimmung und dunkle, trübe Tage lassen leicht den sogenannten Winterblues aufkommen. Wie gelingt es uns, dem Winterblues die kalte Schulter zu zeigen? Wir haben ein paar Tricks und Tipps, um körperlich und mental auch im Winter aktiv und gut drauf zu sein!
Wenn es schon am frühen Nachmittag dämmert, man friert und die Motivation und Energie Richtung Nullpunkt sinkt, dann fällt es oftmals schwer, den Alltag zu bewältigen. Was vorherrscht sind Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Auch körperlich lassen sich Anzeichen erkennen, etwa durch brüchige Nägel, stumpfes Haar oder unruhige Haut.
Aber das muss nicht sein! Auch ein wolkenverhangener und trüber Himmel kann der Stimmung nichts anhaben, wenn wir unserem Organismus ein paar Kicks geben.
Was passiert im Körper?
Zunächst gilt es, unseren Melantoninspiegel zu senken. Der ist aktuell besonders hoch, denn das Schlafhormon Melantonin im Gehirn wird über das Licht gesteuert. Wenig Licht, viel Melantonin. Das drückt die Stimmung, macht uns schlapp, müde und auch gereizt.
Dazu braucht der Körper Sonnenlicht, um das wichtige Vitamin D zu produzieren. Wenig Vitamin D schwächt unsere Muskeln, begünstigt Infekte und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Auch der Glücksbotenstoff Serotonin fehlt uns während der dunklen Tage. Er beeinflusst weitestgehend unsere Stimmung und unser Wohlgefühl. Wenn er nicht ausreichend vorhanden ist, dann versucht er es auf anderen Wege, etwa durch die Lust auf Schokolade.
Was tun gegen den Winterblues?
- Gute, abwechslungsreiche Ernährung: Energie essen und trinken
- Jeden Sonnenstrahl nutzen: Licht tanken, wann immer es geht
- Sauerstoff macht lustig: Raus an die frische Luft
- Soziale Kontakte pflegen, Freunde treffen
- Es sich gemütlich machen: Positive Gedanken
Die Experten von esteticaline, Ihrer exklusiven Schönheitsfarm in Düsseldorf, schaffen ebenfalls Abhilfe, wenn der Winterblues im Anmarsch ist.
Lassen Sie sich verwöhnen, tanken Sie Kraft und neue Energie. Die kosmetischen Behandlungen, sei es Detox, Bio-Lifting, Hot Stones oder Vital-Wickel, oder die Tages-Programme lassen Sie aus dem Alltag entfliehen und füllen die Energiereserven wieder auf. Wer sich gut fühlt, der ist auch bestens für die kalte Jahreszeit gerüstet!
Vereinbaren Sie gerne direkt mit uns Ihren persönlichen Behandlungstermin für mehr Freude, gute Laune und ein Wohlfühlerlebnis der besonderen Art!